القائمة الرئيسية

الصفحات

الميزات التي يجب أن تتوفر في برنامج ناجح لفقدان الوزن



قد يبدو فقدان الوزن أمرا صعبا للغاية وهو في الواقع تحد لخسارة الوزن أكثر من اكتسابه. ولكن الحقيقة هي أنه مع برنامج أو مسار فقدان الوزن المناسب، من الممكن أن يصبح أقل سمكا في بضعة أسابيع. قد تكون النتائج تدريجية ولكن سترى نتائج إيجابية خلال أسابيع قليلة عندما تقوم بالأشياء بشكل صحيح. مع وجود العديد من برامج فقدان الوزن هناك، يمكن أن تكون مهمة شاقة للعثور على الأنسب وتلك التي ستحقق النتائج التي تبحث عنها. ولكن عندما تعرف الميزات التي تحتاج إلى البحث عنها في برنامج، فإنك بالتأكيد ستختار مسارا جيدا وستتمتع بنتائج جيدة.

١. التوجيه الغذائي - من أفضل الطرق لمعالجة الوزن البدء بفهم الأيض والدهون والتغذية بشكل عام. يجب أن يكون لدى برنامج جيد الوزن على الأقل كتيب لتثقيفك حول الوزن والسعرات الحرارية والأغذية بشكل عام، بحيث تعرف بالضبط أين يمكن أن تخطئ في تحقيق وزنك الجسم المرغوب. إن هذا النوع من التوجيه مفيد في أنه لا يضمن فقط أنك تحصل على الحق مع الأطعمة لفقد وزنك، بل أيضا أنك تفقد وزنك بطريقة صحية.

٢. مخطط النظام الغذائي - الآن بعد معرفتك بالطعام وكيف يؤثر على الوزن، يجب أن يساعدك برنامج فقدان الوزن على التخطيط لوجبات الطعام. على سبيل المثال، البرنامج الذي يتضمن خطط الوجبات الأسبوعية المصممة خصيصا، سيزيل التخمين من نظامك الغذائي ليفقد وزنه. من الأسهل كثيرا عندما تعرف كيفية الجمع بين الأطعمة والأجزاء لأكلها وفي أي فترات وهذا ما سيفعله مخطط التغذية لك.

٣. دليل الحل - الحقيقة أنه من الصعب جدا أن نفقد الوزن فقط بتغيير عاداتك في الأكل. من المهم أن تجمع بين الأطعمة والتدريبات المناسبة للتعجيل بالعملية، وأن تضمن أيضا تركك متلبسا حتى بعد أن تفقد قدرا كبيرا من الوزن. برنامج يتضمن دليل عمل سيساعدك في ضمان إحتراق سعرات حرارية أكثر مما تأكله كل يوم، وبالتالي يدفعك إلى تحقيق أهداف الوزن الخاصة بك. قد تحتاج إلى ما لا يقل عن عشرين دقيقة من العمل كل يوم لتحقيق أهدافك.

٤. الرؤية التحفيزية - فقدان الوزن هو رحلة وإذا ضاع الدافع على طول الطريق، فمن السهل جدا التوقف عن المحاولة وبذل الجهد. تطوير عقلية إيجابية هو مهم عند محاولة التخلص من بعض الجنيهات وهذا قد يعني وجود طرف ثالث الدافع. الدليل التحفيزي المضمن في برنامج فقدان الوزن سيبقيك في عقلية رابحة حتى تتمكن من تجاوز أهدافك. من المفيد أن نجد صديق فقد الوزن ليرفع الروح المعنوية أيضا. فقدان الوزن هو تغيير نمط الحياة وليس مجرد تغيير في النظام الغذائي. يمكن لعقليتك أن تحدد إلى أي مدى تذهب.

هل تبحث عن برنامج ناجح لخسارة الوزن؟ نظام غذائي هذا الأسبوع سيعمل على تحقيق العجائب في دفعك نحو تحقيق أهداف فقدان الوزن. احصل على كل ما تحتاجه في دورة واحدة واستمتع بصعوبة بالغة.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات