القائمة الرئيسية

الصفحات

الضجة حول النظام الغذائي القلوي - أشياء تحتاج لمعرفتها


الضجة حول النظام الغذائي القلوي - أشياء تحتاج لمعرفتها

مثل أي شخص آخر، يجب أن تكون قد سمعت بعض الأشياء العظيمة عن النظام الغذائي القلوي. ما هو الحمية القلوية بالضبط؟ هل يجب عليك أن تتبعها؟ حسنا، لقد أجبنا على بعض الأسئلة الشائعة أدناه.

ما هو النظام الغذائي القلوي؟

حسنا، النظام الغذائي القلوي له مفهوم بسيط في جوهره - تناول الطعام القلوي المشجع لمنع إنتاج الأحماض في الجسم. وقد ظل النظام الغذائي موجودا منذ فترة، ولكن في السنوات الأخيرة، أيد العديد من المشاهير في هوليوود هذا المفهوم، مما يزيد من شعبيته الحالية. قبل أن نتحدث عن أشياء أخرى، من المهم أن نفهم أن النظام الغذائي لا يمكن أن يعمل بمفرده. يجب أن تكون لديك خطة تمرين خاصة إذا كنت حريصة على فقدان الوزن.

ماذا يمكنني أن آكل؟

ووفقا لهؤلاء الذين يتبعون هذا المفهوم، فإن هذا النظام الغذائي الذي يتطلب جهدا كبيرا يتطلب تغييرات كبيرة في الخيارات الغذائية العادية. يمكن أن يكون لديك معظم الفواكه والخضروات، بما فيها القليل من المكسرات والبقوليات والعدس والحبوب. ولكن يجب حظر منتجات اللحوم والألبان بشكل تام، ولكن يمكنك الالتزام بمنتجات الصويا كبدائل للألبان. كما يجب تجنب تناول الأطعمة المعالجة والمنتجات المعلبة ووجبات الطعام غير المرغوب فيها أيضا، كما يتعين عليك تقليل/تجنب تناول الكافيين والكحول أيضا.

هل سأفقد وزني؟

نعم، سوف تفقد وزنك بالغذاء القلوي بالتأكيد، نظرا لأنك تقطيع الدواجن واللحوم والألبان والحبوب. طعامك يتكون أساسا من السلاحات والأغذية الطازجة، والتي لا تحتوي على الدهون غير المرغوبة، وبالتالي، سوف تسقط بضعة جنيهات خلال الشهر الأول. في العديد من النواحي، النظام الغذائي القلوي أفضل من بعض الوجبات الغذائية الدهنية هناك. لا أحد ينكر أن هذه خطة غذائية متطرفة تتطلب المثابرة والجهد، لكن على المدى الطويل، تعمل.

هل يمكنني إستبدال النظام الغذائي بأفكار أخرى؟

أي نوع من خطط النظام الغذائي الطبيعي يتطلب جهدا، والحمية القلوية ليست مختلفة أيضا. إذا كنت مهتما بتناول الطعام، يمكنك العثور على كتب موقد طعام قلوية تحتوي على الكثير من الوصفات السهلة. هذه كتب الطبخ مفيدة للغاية ومفيدة للأشخاص الذين يريدون الذهاب لطرق طبيعية للأكل. ويتحول الكثير من الناس أيضا إلى المياه القلوية، التي تعرف أيضا بالمياه المعززة بفيتامين. مع درجة حرارة ٩ أو أكثر، مياه قلوية عظيمة لجسمك.

الكلمة الأخيرة:

النظام الغذائي القلوي ليس حمية بدمية، لكنه ليس للجميع، خاصة للأشخاص الذين كانوا يعيشون على نظام غذائي يعتمد على الكربوهيدرات. يجب أن تركز على الأكل الصحيح، وبينما النظام الغذائي لا يقول أي شيء خاطئ، يجب أن تكون حذرا في قطع الأطعمة التي تحبها. في بعض الأحيان، لا بأس أن تحصل على شريحة البيتزا تلك، ويمكنك دائما التركيز على الأكل المناسب لبقية الأسبوع. اسمح لنفسك بالانغماس في الأشياء التي تحبها، و بغض النظر عن نوع النظام الغذائي الذي تتبعه، تأكد من القيام بالتمارين الرياضية على الأقل أربع مرات في الأسبوع.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات